Styrketræning for Hold I & II
Gymnasterne på Mixspring I & II skal lave styrketræning 2 gange om ugen hjemme. Børn og forældre kan sammen vælge de dage, der passer dem bedst.
En gang styrketræning tager ca. 10 minutter. Vær sød at hjælpe dit barn med at få lavet styrketræning. Vi kan ikke forvente, at de selv gør det af sig selv.
Her kan du hente styrketræningsskemaet til udprint
Sådan laves øvelserne
Dit barn burde kende styrkeøvelserne. Bliver I i tvivl, så se instruktionsvideoerne herunder:
Mavebøjning
Se instruktionsvideo
Armstrækning - bred
Se instruktionsvideo
Ryg
Se instruktionsvideo
Kip
Se instruktionsvideo
|